Ингредиенты
-
100 г пророщенная зеленая гречка
-
100 г кокосовое или любое другое молоко
-
ягоды и фрукты по вкусу ягоды
-
сироп по вкусу
Описание
Попробуем новые вкусы? Зеленая гречка – полезнейший супер-фуд, она обладает низким гликемическим индексом и ускоряет процессы метаболизма. Приготовьте вкуснейшую кашу-смузи из зелёной гречки и чудесный завтрак готов!
Ингредиенты
| 100 г пророщенная зеленая гречка | |
| 100 г кокосовое или любое другое молоко | |
| ягоды и фрукты по вкусу ягоды | |
| сироп по вкусу |
Пищевая ценность
Приготовление
|
1
Выполнено
|
Зелёную гречку проращиваем, согласно инструкции на упаковке. |
|
2
Выполнено
|
В блендер закидываем пророщенную зелёную гречку, кокосовое молоко (можно миндальное или овсяное, а так же кокосовый урбеч с водой), добавляем топинги по вкусу: арахисовая паста (есть пасты безо всяких добавок и сахара), любые ягоды и фрукты свежие или замороженные (клубника, малина, ежевика, ананас, банан, финики, курага и т.д.). |
|
3
Выполнено
|
Если хочется больше сладости – добавьте сироп топинамбура, кленовый сироп, мед или любой другой сироп по вкусу. |
|
4
Выполнено
|
Для большей полезности можно добавить предварительно замоченные семена чиа или орехи. |
|
5
Выполнено
|
Всё это вкусное великолепие можно кушать ложкой, как кашу. Можно, как топпинг для сладкого бутерброда или ягод. А если добавить больше молока, получится сытный и освежающий смузи. Заморозив такое смузи в морозилке, получим вкуснейшее мороженое! |
2 комментария Скрыть комментарии
Наслышана о зеленой гречке, но сама пока не готовила блюда с ней. Как-нибудь обязательно попробую.
Обязательно попробуйте, это и правда очень вкусно!