Ингредиенты
-
1 пучок листья салата
-
6 шт. осьминоги
-
10 шт. креветки
-
100 г кукуруза в банке
-
1 шт. огурцы
-
30 г сыр
-
приправа для морепродуктов или рыбы
-
2 ч. л. оливковое масло
-
1 ч. л. лимонный сок
Описание
Лёгкий, вкусный, изысканный салат с креветками и осьминогами. Такой салат идеально подойдёт для летнего ужина или романтического вечера.
Ингредиенты
Количество порций:
| 1 пучок листья салата | |
| 6 шт. осьминоги | |
| 10 шт. креветки | |
| 100 г кукуруза в банке | |
| 1 шт. огурцы | |
| 30 г сыр | |
| приправа для морепродуктов или рыбы | |
| 2 ч. л. оливковое масло | |
| 1 ч. л. лимонный сок |
Пищевая ценность
33 г
Белков на порцию
11 г
Жиров на порцию
8 г
Углеводов на порцию
263 ккал
Калорийность на порцию
74 ккал
Калорийность на 100 г
Приготовление
|
1
Выполнено
|
Бэби осьминоги почистить при необходимости, залить кипятком на 1 минуту. |
|
2
Выполнено
|
Замариновать креветки и осьминоги в специях и 1 ч. л. оливкового масла на 10 минут. |
|
3
Выполнено
|
На плоскую тарелку выложить листья салата. Сбрызнуть их лимонным соком. Сверху выложить огурец, порезанный соломкой. Немного посолить, сбрызнуть оливковым маслом. Далее выложить кукурузу. |
|
4
Выполнено
|
Креветки обжарить на сковороде в течение 2 минут, выложить их на кукурузу. |
|
5
Выполнено
|
Осьминоги обжарить по 2 минуты с каждой стороны и выложить их рядом с креветками. |
|
6
Выполнено
|
Сверху потереть сыр и сразу подать салат к столу. |
